Fit nach der Geburt – Training für Körpermitte & Beckenboden
Absolvieren Sie bei uns ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training nach der Geburt!
Hier können Sie sich direkt anmelden:
https://rheinallee.hebamio.de/kursliste/14
Um wieder in Form zu kommen und den durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden zu stärken, bieten wir Ihnen den Kurs „Fit nach der Geburt“ an. Der Kurs sollte frühestens 8 Wochen nach der Geburt beginnen, also nach dem Wochenbett.
In 7 aufeinander aufbauenden Terminen erlernen Sie von einer unserer Hebammen geeignete Übungen zum gezielten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur und arbeiten daran, Schritt für Schritt Ihre Kondition zurückzugewinnen. Für zu Hause erhalten Sie eine Zusammenfassung einiger Übungen, um das Training auch eigenständig fortzuführen.
Bestimmt treffen Sie im Kurs einige Frauen aus Kursen in der Schwangerschaft wieder und können sich beim Training austauschen und gegenseitig motivieren. Sowohl sportbegeisterte Mütter als auch Sportneulinge profitieren gleichermaßen, da wir alle Übungen individuell anpassen.
Bitte beachten Sie: „Fit nach der Geburt“ ist ein Selbstzahlerkurs und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.
Hier können Sie sich direkt anmelden:
https://rheinallee.hebamio.de/kursliste/14
Bei Fragen wenden Sie sich gerne an uns!