ZPP zertifiziertes Beckenbodentraining – Training für Körpermitte & Beckenboden
Absolvieren Sie bei uns ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training nach der Geburt!
Hier können Sie sich direkt anmelden:
https://rheinallee.hebamio.de/kursliste/15
Um wieder in Form zu kommen und den durch Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Beckenboden zu stärken, bieten wir Ihnen den Kurs „Beckenbodentraining“ an. Der Kurs sollte frühestens 8 Wochen nach der Geburt beginnen, also nach dem Wochenbett.
Bei dem Kurs handelt es sich um einen ZPP zertifizierten Beckenboden-Präventionskurs mit dem Schwerpunkt auf Rückbildung, Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens nach der Geburt. Dieser Kurs ist bewusst als Auszeit nur für Sie gestaltet und findet ohne Baby statt.
Als zertifizierter Beckenbodenkurs nach §20 SGB V kann dieses Training von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Je nach Krankenkasse erfolgt eine teilweise oder vollständige Erstattung. Wie hoch der Zuschuss ist, können Sie vorab bei Ihrer Krankenkasse erfragen.
Die Kursgebühr beträgt 180€ und ist vor Kursbeginn vollständig zu begleichen. Sie gehen zunächst in Vorleistung und erhalten nach Ihrer Anmeldung eine Rechnung. Nach erfolgreicher Kursteilnahme können Sie die Rechnung und die Teilnahmebescheinigung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse zur Erstattung einreichen.
In 8 aufeinander aufbauenden Terminen erlernen Sie geeignete Übungen zum gezielten Aufbau der Beckenboden- und Bauchmuskulatur und arbeiten daran, Schritt für Schritt Ihre Kondition zurückzugewinnen. Für zu Hause erhalten Sie eine Zusammenfassung einiger Übungen, um das Training auch eigenständig fortzuführen.
Bestimmt treffen Sie im Kurs einige Frauen aus Kursen in der Schwangerschaft wieder und können sich beim Training austauschen und gegenseitig motivieren. Sowohl sportbegeisterte Mütter als auch Sportneulinge profitieren gleichermaßen, da wir alle Übungen individuell anpassen.
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Bei Fragen wenden Sie sich gerne an uns!